http://diet.happy-parade.com/ 生まれて初めてダイエットに挑戦します。ダイエットをしていくうちに体のこと食事の事など気になり始めました。ダイエットに関する色々な情報を集めていきたいと思っています。 ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 生まれて初めてダイエットに挑戦します。ダイエットをしていくうちに体のこと食事の事など気になり始めました。 ダイエットに関する色々な情報を集めていきたいと思っています。 ERROR: NOT PERMITED METHOD: nickname no http://diet.happy-parade.com/article/101086090.html Fri, 20 Jun 2008 04:40:50 +0900 ダイエットを初めて約３ヶ月、ついに念願だった４９kg台になりましたー！2008年6月18日（水）の体重測定で49.6kgでした！いやぁ、嬉しかったですー。マイクロダイエットが終了して３週間になるんですがリバウンドするどころか、レコーディングダイエットを続けていけばまだもう少しダイエット出来そうです。これも、マイクロやったおかげだと思います。マイクロダイエットを始める前はホント何をやっても体重が落ちなかった・・・。マイクロをやって一番良かったのはもちろん、体重が減った事ですが食... なりましたー！

2008年6月18日（水）の体重測定で49.6kgでした！
いやぁ、嬉しかったですー。

マイクロダイエットが終了して３週間になるんですが
リバウンドするどころか、レコーディングダイエットを続けていけば
まだもう少しダイエット出来そうです。

これも、マイクロやったおかげだと思います。

マイクロダイエットを始める前はホント何をやっても
体重が落ちなかった・・・。

マイクロをやって一番良かったのはもちろん、体重が減った事ですが
食に対する意識もかなり変りました。

そして、毎日の食事を記録する事に慣れてきた所で
まさに私にピッタリのレコーディングダイエットに出会えました。
これも運がよかったのだと思います。

さて、昨日の食事ですが・・・。
４９kg台になったので嬉しくて食べ過ぎました（涙）

2008年6月19日の食事

朝食　ブルーベリーパン、カフェオレ、ヨーグルト
昼食　ロールパン、ご飯、しょうが焼き、ウインナー、煮物　
夕食　ご飯、ソーセージ、温野菜、ポテト　

鍊おやつ　アイス、スナック菓子

体重　　４９．８kg
体脂肪　２７％

総摂取カロリー　１７５０kcal

ご褒美に久々にアイスを食べちゃいました（汗）
これから暑くなるのでアイスの誘惑に負けないように
頑張りますー！ ]]> レコーディングダイエット あい http://diet.happy-parade.com/article/100782162.html Tue, 17 Jun 2008 05:24:23 +0900 マイクロダイエット終わって地道にレコーディングダイエットを続けてるんですが、本も読んでないので少しだけネットで調べてみました。すると、結構なカロリー制限？男性だと１５００kcal女性だと１２００kcalこれが寝ているだけで消費するカロリーらしいです。もちろん個人差はあるとは思いますが・・・。大体このくらい？って目安かな。このカロリーに抑えられたら・・・。たぶん誰でも痩せると思うｗｗｗただね、これをオーバーしても、はたまた１日だけはものすごくオーバーしても、諦めずに『記録し続け... 続けてるんですが、本も読んでないので少しだけネットで
調べてみました。

すると、結構なカロリー制限？

男性だと１５００kcal
女性だと１２００kcal

これが寝ているだけで消費するカロリーらしいです。
もちろん個人差はあるとは思いますが・・・。
大体このくらい？って目安かな。

このカロリーに抑えられたら・・・。
たぶん誰でも痩せると思うｗｗｗ

ただね、これをオーバーしても、はたまた１日だけは
ものすごくオーバーしても、諦めずに『記録し続ける』というのが
大事だと思うんですよね。

著者の方も言ってましたが、記録し続けてると何がどのくらいの
カロリーかが大体計算できるようになってくるらしいです。

これって・・・。
スーパーで買い物する時、頭で『合計金額は大体このくらい』と
予想する私にはとても向いてるかも？
なんて思いましたｗ

そんなこんなで私はもちろん毎日１２００kcalオーバーしとりますｗｗｗ

2008年6月16日の食事

朝食　目玉焼き　トマト　ご飯　カフェオレ　
昼食　野菜炒め　ご飯　ふかしイモ　ポップコーン
夕食　シャケ　ご飯　サラダ　味噌汁　

鍊おやつ　なし

体重　　５０．４kg
体脂肪　２７％

総摂取カロリー　１４９０kcal

ま、なんとかキープしてますｗ
いや、ダイエットだし１００gずつでも痩せるといいのだけどねｗ

目標は４８kgです。
２０歳前半頃のの体重かなーｗ

もう、１５年くらい目にしていない４８kg台の体重を
この目で見れるよう頑張りますー！ ]]> レコーディングダイエット あい http://diet.happy-parade.com/article/100462479.html Sat, 14 Jun 2008 06:38:13 +0900 さて、無事マイクロダイエットを終了しちゃったわけですがなんかちょっと寂しいような感じもします。もう少し続けたいナーと思ったりもしましたがほぼ、希望体重になったので次は生活習慣改善、運動などで体重を絞っていきたいと思います。そこで、今までも食べたものやカロリーを記録してたのでそれを続けていこうかななどと思っていたら・・・。たまたま、テレビで森山中の村上さんだったかな？のダイエット特集を観たのでそのままレコーディングダイエットを始める事にしました！今日で１６日目になりますがマイク... なんかちょっと寂しいような感じもします。

もう少し続けたいナーと思ったりもしましたが
ほぼ、希望体重になったので次は生活習慣改善、運動などで
体重を絞っていきたいと思います。

そこで、今までも食べたものやカロリーを記録してたので
それを続けていこうかななどと思っていたら・・・。

たまたま、テレビで森山中の村上さんだったかな？
のダイエット特集を観たのでそのまま

レコーディングダイエットを始める事にしました！
今日で１６日目になりますがマイクロダイエット終了後からの
大きな体重増加もなく、50kg～50.8kgを行ったりきたりしています。

欲を言えば、少し減るといいんですが・・・ｗ
ま、まだ本も読んでいないので本も読み少しずつ
実行していきたいと思います。

2008年6月13日の食事

朝食　黒糖パン、カフェオレ、ホットドック
昼食　ホットドック、カフェオレ
夕食　エビピラフ、もやしとキノコの炒め物

鍊おやつ　チョコ少々

体重　　５０．６kg
体脂肪　２６％

総摂取カロリー　１３００kcal ]]> レコーディングダイエット あい http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=632041&sid=diet-parade&tid=seesaa_hotspot&k=%E3%83%95%E3%82%B3%E3%82%A4%E3%83%80%E3%83%B3&hid=35 Sat, 14 Jun 2008 06:38:13 +0900 マイクロ ダイエット 成分 | うるおい | フコイダン こだわり 本舗 | コンタクト センター | シズル フコイダン ]]> ads by Seesaa http://diet.happy-parade.com/article/100239939.html Thu, 12 Jun 2008 05:33:39 +0900 マイクロダイエットが終了しましたー！合計５箱、延べ６７日間のダイエット生活でした。2008年5月29日に終了してたんですが、忙しくってというか家族がそれぞれ病気になったりして・・・。もう、グッタリだったんですー（涙）途中経過は追々日記でＵＰするとして最終的には一番痩せた時でマイナス４．５kgでした殮殮殮終了後今日で丁度２週間になりますが今の所大きなリバウンドはありません。ちょこちょこ増えたり戻ったりの繰り返しです。体重維持と体調維持の為に追加購入も考えたんですがもう少し様子観てからにする事にしました。今はえっと、なんていうんだったかな。食べたものをメモするだけのダイエット・・・。・・・ググってきます輦そうそう！レコーディングダイエットコレを実践中！だからリバウンドしなかったのかな？ま、とにかくまだ２週間しかたってないのでしばらく様子観ますー！ 合計５箱、延べ６７日間のダイエット生活でした。

2008年5月29日に終了してたんですが、忙しくってというか
家族がそれぞれ病気になったりして・・・。

もう、グッタリだったんですー（涙）

途中経過は追々日記でＵＰするとして最終的には
一番痩せた時でマイナス４．５kgでした殮殮殮

終了後今日で丁度２週間になりますが今の所大きな
リバウンドはありません。

ちょこちょこ増えたり戻ったりの繰り返しです。
体重維持と体調維持の為に追加購入も考えたんですが
もう少し様子観てからにする事にしました。

今はえっと、なんていうんだったかな。
食べたものをメモするだけのダイエット・・・。

・・・ググってきます輦

そうそう！レコーディングダイエット

コレを実践中！
だからリバウンドしなかったのかな？

ま、とにかくまだ２週間しかたってないのでしばらく様子観ますー！ ]]> ダイエット日記 あい http://diet.happy-parade.com/article/96112762.html Fri, 09 May 2008 05:17:03 +0900 ダイエット中に一番最初に注意した事が水分を摂る事です。マイクロダイエットのガイドブックにも書いてあったので出来るだけ摂れる時は摂る！みたいなかんじで摂りました。始めて３週間くらいはかなり頻繁にトイレに行きましたが４週間も過ぎる頃には体が慣れてきたのか多分一般的な回数になったと思います。『そういえば、トイレに行く回数減ったなぁ？』と思いました。それ以外にも暖かい季節になってきたので発汗の量が増えたとか色々あるとは思いますが・・・。とにかく、水分に関してはダイエット前よりはかなり多めに摂っています。私の場合は主に、お茶・コー...
水分を摂る事です。
マイクロダイエットのガイドブックにも書いてあったので
出来るだけ摂れる時は摂る！

みたいなかんじで摂りました。

始めて３週間くらいはかなり頻繁にトイレに行きましたが
４週間も過ぎる頃には体が慣れてきたのか

多分一般的な回数になったと思います。
『そういえば、トイレに行く回数減ったなぁ？』と
思いました。

それ以外にも暖かい季節になってきたので発汗の量が増えたとか
色々あるとは思いますが・・・。

とにかく、水分に関してはダイエット前よりはかなり多めに
摂っています。

私の場合は主に、お茶・コーヒー・ミネラルウォーターが中心です。 ]]> ダイエット中に注意した事 あい http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=632041&sid=diet-parade&tid=seesaa_hotspot&k=%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%B9%E3%82%AF%20%E4%BF%AE%E7%90%86&hid=35 Fri, 09 May 2008 05:17:03 +0900 ハードディスク 破損 | ハードディスク サルベージ | データ 復活 | HDD データ 復旧 | データ 救出 ]]> ads by Seesaa http://diet.happy-parade.com/article/94938099.html Mon, 28 Apr 2008 05:22:55 +0900 さて、友人からお腹の持ちがいいよ！と聞いていたマイクロダイエットですが、飲んでから一定時間でお腹が空いて来ます。私の場合、ドリンクタイプだとほぼきっちり３時間でお腹が『グー』ですｗパスタやリゾットだと４時間です。これはほぼ一定時間です。ついつい子供と一緒におやつを食べちゃうんですよね輦なんとかしなくてわ！と思い、こんにゃく料理を２日に一回くらい作るように心がけところてんなども買い込んでいます。個人的にはこんにゃくがいいかなー。元々、おでんの具の中... と聞いていたマイクロダイエットですが、飲んでから
一定時間でお腹が空いて来ます。

私の場合、ドリンクタイプだとほぼきっちり３時間で
お腹が『グー』ですｗ

パスタやリゾットだと４時間です。

これはほぼ一定時間です。
ついつい子供と一緒におやつを食べちゃうんですよね輦

なんとかしなくてわ！
と思い、こんにゃく料理を２日に一回くらい作るように心がけ
ところてんなども買い込んでいます。

個人的にはこんにゃくがいいかなー。
元々、おでんの具の中でコンニャクが一番好きなので
コンニャクを沢山食べる分にはストレスを感じないんです。

と、言う事でこれからこんにゃくレシピをいろいろ考えたり
探したりしてみたいと思います。 ]]> ダイエット中の空腹感 あい http://diet.happy-parade.com/article/94611338.html Fri, 25 Apr 2008 04:49:40 +0900 二回目のマイクロダイエットが届きました。今回は２箱コースです。一回目のマイクロがまだ１箱分あまってるんで出来れば後３kg減を目指したいと思います。今回は甘さ控えめのセットにしてみました。マンゴー味がどうしても気になったので・・・ｗ昨日早速飲んでみたんですが、美味しかったですー。他の味も楽しみです。通常のドリンクタイプのコーヒーは個人的にＮＧだったけど甘さ控えめはどうかなーって思うので今朝はコーヒー味を飲んでみます！

二回目のマイクロダイエットが届きました。
今回は２箱コースです。

一回目のマイクロがまだ１箱分あまってるんで
出来れば後３kg減を目指したいと思います。

今回は甘さ控えめのセットにしてみました。
マンゴー味がどうしても気になったので・・・ｗ

昨日早速飲んでみたんですが、美味しかったですー。
他の味も楽しみです。

通常のドリンクタイプのコーヒーは個人的にＮＧだったけど
甘さ控えめはどうかなーって思うので今朝はコーヒー味を
飲んでみます！ ]]> ダイエット日記 あい http://diet.happy-parade.com/article/94497954.html Thu, 24 Apr 2008 04:12:35 +0900 マイクロダイエットのスープタイプで好きな味は『ロブスター』です。基本的に私にとってはコーン以外は全部美味しいのですがｗロブスター美味しいですね。私がダイエットを始めた時期は春だったのでそんなに寒くは無かったんですがやっぱり温かい飲み物は嬉しかったですね。特に、スープタイプはカロリーもドリンクタイプと変らないのでとてもよかったです。ドリンクタイプのミルクティーやグリーンティーもホットでも美味しいのですが甘い飲み物はどうしても食事という感覚にはなりにくいんです。その点、スープタイ... 『ロブスター』です。

基本的に私にとってはコーン以外は全部美味しいのですがｗ
ロブスター美味しいですね。

私がダイエットを始めた時期は春だったのでそんなに
寒くは無かったんですがやっぱり温かい飲み物は
嬉しかったですね。

特に、スープタイプはカロリーもドリンクタイプと変らないので
とてもよかったです。

ドリンクタイプのミルクティーやグリーンティーも
ホットでも美味しいのですが甘い飲み物はどうしても
食事という感覚にはなりにくいんです。

その点、スープタイプは食事感覚も味わえるました。
私の場合、ドリンクタイプに飽きた頃に取り入れたので
リフレッシュ感があり、よかったです。 ]]> 好きな味 あい http://diet.happy-parade.com/article/94391239.html Wed, 23 Apr 2008 05:23:32 +0900 マイクロダイエットを始めてから２週間くらいでドリンクタイプで苦手だった味（コーヒーとココア）を色々なタイプ、味に交換に出しました。それが届いたのでまずはスープから試してみました！人気だというコーンから・・・。『う・・・これ私ダメかも~（涙）』なんでかなー。人気の味ばかり苦手だ（涙）人の味覚ってほんとさまざまですよねｗなんだろ？ちょっと粉っぽく感じる。一回じゃ解らないので日を空けて２回飲みましたがやっぱ苦手かも。プレゼントで貰えるプラス１箱の方でもチョイスして頼んじゃったので・... ドリンクタイプで苦手だった味（コーヒーとココア）を
色々なタイプ、味に交換に出しました。

それが届いたのでまずはスープから試してみました！

人気だというコーンから・・・。

『う・・・これ私ダメかも～（涙）』
なんでかなー。人気の味ばかり苦手だ（涙）

人の味覚ってほんとさまざまですよねｗ
なんだろ？
ちょっと粉っぽく感じる。
一回じゃ解らないので日を空けて２回飲みましたが
やっぱ苦手かも。

プレゼントで貰えるプラス１箱の方でも
チョイスして頼んじゃったので・・・。
しかも、美味しいだろうと予想して２袋も（汗）
苦手と思いつつ結局４袋飲みました。

ドリンクタイプのコーヒーほどじゃないけど
次からは確実に頼まないだろうなーと思っちゃいました。

でも、きっと人によってはこの味が好みの人も居ると思います。
その為に色々な味があるんだと思うので。

私の友達が挑戦した時はほんと種類が少なくて・・・。
カレー味が出始めだったとか言ってましたよ。

このカレー味がですね・・・。
長くなるのでこの話はまた今度～！ ]]> 苦手な味 あい http://diet.happy-parade.com/article/93642155.html Thu, 17 Apr 2008 04:04:25 +0900 マイクロダイエットを始めて１週間はそんなに体調の変化は感じなかったです。１週間を過ぎた頃から徐々に感じ始めました。初めは肌の手触りが『ん？？』って感じでしたｗ上手く説明出来ないんですけど・・・。キメが違う感じかな。年も年なので『プルンプルン』とはいかなんですがｗｗｗでも、ちょっと違うんですよ。肌の変化も嬉しかったんですが一番嬉しかったのは便秘が少しずつ解消されてきた事です。私の場合辛いとまではいかないんですが、それでも毎日スッキリするのと、なんかスッキリしないのとでは気分が違... 感じなかったです。

１週間を過ぎた頃から徐々に感じ始めました。
初めは肌の手触りが『ん？？』って感じでしたｗ

上手く説明出来ないんですけど・・・。
キメが違う感じかな。

年も年なので『プルンプルン』とはいかなんですがｗｗｗ
でも、ちょっと違うんですよ。

肌の変化も嬉しかったんですが一番嬉しかったのは
便秘が少しずつ解消されてきた事です。

私の場合辛いとまではいかないんですが、それでも毎日スッキリ
するのと、なんかスッキリしないのとでは気分が違います。

便秘を解消する為に運動や食事などマイクロ以外の事は
何もしていないのでマイクロダイエットが要因になっていると
言ってもいいかと思います。

これはあくまでも私個人の感じた事やデータですので
ご参考程度にお考え下さいね。

そんなこんなで目標体重まで頑張りますー。 ]]> ダイエット中の体調 あい http://diet.happy-parade.com/article/93420693.html Tue, 15 Apr 2008 05:47:36 +0900 マイクロダイエットのドリンクタイプで一番好きな味はグリーンティーとミルクティーです。この２つは本当に美味しい~！ダイエット食品じゃなくても飲みたいかなｗそのくらい私は好きですー。あと、バナナもサラッとしたバナナシェイクみたいで好きです。ストロベリーもベリーミックスも美味しいのですが個人的には４袋くらい飲んだら飽きちゃいました（涙）マイクロダイエットを購入前にネットでクチコミサイトなどをすごく調べたんですね。そしたら私の大好きなミルクティー味が苦手だという方も見かけました。やっ...
グリーンティーとミルクティーです。
この２つは本当に美味しい～！

ダイエット食品じゃなくても飲みたいかなｗ
そのくらい私は好きですー。

あと、バナナもサラッとしたバナナシェイクみたいで
好きです。

ストロベリーもベリーミックスも美味しいのですが
個人的には４袋くらい飲んだら飽きちゃいました（涙）

マイクロダイエットを購入前にネットでクチコミサイトなどを
すごく調べたんですね。

そしたら私の大好きなミルクティー味が苦手だという方も
見かけました。

やっぱり、一度試してみないと解らないですねー。
個人的には最初に色々な味を一通り飲んでみて
自分の好みをチョイスするのが一番いいかなーって思います。 ]]> 好きな味 あい http://diet.happy-parade.com/article/96112234.html Mon, 14 Apr 2008 05:05:45 +0900 マイクロダイエット２２日目ですー！先週から息子の幼稚園が始まり、少し運動量がふえたのか体重がまた減りだしてきたかかな？って思います。朝食 マイクロダイエット、カフェオレ、ほうれん草の和え物、玉子焼き昼食 いなり寿司、野菜炒め 夕食 マイクロダイエット、きゅうり和え物、味噌汁鍊おやつ カフェオレ、プリン体重 ５１．８kg体脂肪 ２９％総摂取カロリー １２８０kcal現...
先週から息子の幼稚園が始まり、少し運動量がふえたのか
体重がまた減りだしてきたかかな？
って思います。

朝食　マイクロダイエット、カフェオレ、ほうれん草の和え物、玉子焼き
昼食　いなり寿司、野菜炒め　
夕食　マイクロダイエット、きゅうり和え物、味噌汁

鍊おやつ　カフェオレ、プリン

体重　　５１．８kg
体脂肪　２９％

総摂取カロリー　１２８０kcal

現時点での体重量マイナス2.7kg

昨日のお昼は外食でしたが・・・。
体重減ってましたー！

うれしいなー！ ]]> マイクロダイエット3週間~4週間 あい http://diet.happy-parade.com/article/94937676.html Sun, 13 Apr 2008 05:12:00 +0900 マイクロダイエット２１日目です。ようやく３週間ですねー。長いような短いような３週間でした。朝食 マイクロダイエット、カフェオレ昼食 ビビンバ丼、おにぎり夕食 マイクロダイエット、キャベツと卵の炒め物、とうふ、いちご鍊おやつ プリン体重 ５２．２kg体脂肪 ２８％総摂取カロリー １５３６kcal現時点での体重量マイナス2.3kgいやぁ、今日のお昼ご飯は外食で・・・。しかも、焼肉屋さんでした（涙）おやつにプリンも食べちゃったしねー（汗）またちょっと体重戻っちゃいました（滝汗）今日でマイクロを始めて３週間が過ぎました。空腹や家族と一緒の食事がとれないのはつらいですがそれより何より太った自分が嫌いなのでなんとか頑張ってます。やせてオシャレすると息子も娘も喜んでくれるし・・・。自分も楽しいです。
ようやく３週間ですねー。
長いような短いような３週間でした。

朝食　マイクロダイエット、カフェオレ
昼食　ビビンバ丼、おにぎり
夕食　マイクロダイエット、キャベツと卵の炒め物、とうふ、いちご

鍊おやつ　プリン

体重　　５２．２kg
体脂肪　２８％

総摂取カロリー　１５３６kcal


現時点での体重量マイナス2.3kg

いやぁ、今日のお昼ご飯は外食で・・・。
しかも、焼肉屋さんでした（涙）

おやつにプリンも食べちゃったしねー（汗）
またちょっと体重戻っちゃいました（滝汗）

今日でマイクロを始めて３週間が過ぎました。
空腹や家族と一緒の食事がとれないのはつらいですが

それより何より太った自分が嫌いなのでなんとか頑張ってます。
やせてオシャレすると息子も娘も喜んでくれるし・・・。

自分も楽しいです。 ]]> マイクロダイエット2週間~3週間 あい http://diet.happy-parade.com/article/94937368.html Sat, 12 Apr 2008 05:04:00 +0900 マイクロダイエット２０日目です。さて、運動はしないわ、カロリーは増えるわの要注意の週末ですｗ朝食 マイクロダイエット、きゅうり酢の物、ポテチ、カフェオレ昼食 だんご、ハンバーガー、フルたこ、チキン夕食 お揚げの煮物、うどん、チョコ、酢飯鍊おやつ 無し体重 ５２．０kg体脂肪 ２９％総摂取カロリー １２６０kcal現時点での体重量マイナス2.5kg今日はマイクロは１食でした。夕飯にどうしても残り物をたべなくちゃいけなかったので（涙）主婦の辛いトコですねー！そんなこんなでも体重はマイナスです！ちょうど２，５kg減りました。このくらい減るとウエストまわりが全く違ってきますよねー！約３週間で２，５kg減はとても満足しています。 さて、運動はしないわ、カロリーは増えるわの
要注意の週末ですｗ

朝食　マイクロダイエット、きゅうり酢の物、ポテチ、カフェオレ
昼食　だんご、ハンバーガー、フルたこ、チキン
夕食　お揚げの煮物、うどん、チョコ、酢飯

鍊おやつ　無し

体重　　５２．０kg
体脂肪　２９％

総摂取カロリー　１２６０kcal


現時点での体重量マイナス2.5kg

今日はマイクロは１食でした。
夕飯にどうしても残り物をたべなくちゃいけなかったので（涙）
主婦の辛いトコですねー！

そんなこんなでも体重はマイナスです！

ちょうど２，５kg減りました。
このくらい減るとウエストまわりが全く違ってきますよねー！
約３週間で２，５kg減はとても満足しています。 ]]> マイクロダイエット2週間~3週間 あい http://diet.happy-parade.com/article/94937095.html Fri, 11 Apr 2008 04:58:00 +0900 マイクロダイエット１９日目です。昨日から息子の幼稚園が始まって、少し運動も増えました。でももうすぐ月に一回のアレがやってきます。アレの前は痩せにくいって言う話をよく聞くし・・・。期待しないで頑張りますー！朝食 マイクロダイエット、カフェオレ昼食 パスタ、おやつ、ごはん、納豆夕食 マイクロダイエット、みそしる鍊おやつ カフェオレ、だんご体重 ５２．２kg体脂肪 ２９％...
昨日から息子の幼稚園が始まって、少し運動も増えました。
でももうすぐ月に一回のアレがやってきます。

アレの前は痩せにくいって言う話をよく聞くし・・・。
期待しないで頑張りますー！

朝食　マイクロダイエット、カフェオレ
昼食　パスタ、おやつ、ごはん、納豆
夕食　マイクロダイエット、みそしる

鍊おやつ　カフェオレ、だんご

体重　　５２．２kg
体脂肪　２９％

総摂取カロリー　１１２０kcal


現時点での体重量マイナス2.3kg

うーん・・・。
やっぱなかなか減りませんね（涙）

今日は近所のママ友も遊びに来ておかしとか食べちゃったしなぁ。 ]]> マイクロダイエット2週間~3週間 あい