４０歳からのダイエット日記

マイクロダイエット２１日目です。

ようやく３週間ですねー。
長いような短いような３週間でした。

朝食　マイクロダイエット、カフェオレ
昼食　ビビンバ丼、おにぎり
夕食　マイクロダイエット、キャベツと卵の炒め物、とうふ、いちご

おやつ　プリン

体重　　５２．２kg
体脂肪　２８％

総摂取カロリー　１５３６kcal


現時点での体重マイナス2.3kg

いやぁ、今日のお昼ご飯は外食で・・・。
しかも、焼肉屋さんでした（涙）

おやつにプリンも食べちゃったしねー（汗）
またちょっと体重戻っちゃいました（滝汗）

今日でマイクロを始めて３週間が過ぎました。
空腹や家族と一緒の食事がとれないのはつらいですが

それより何より太った自分が嫌いなのでなんとか頑張ってます。
やせてオシャレすると息子も娘も喜んでくれるし・・・。

自分も楽しいです。

マイクロダイエット２０日目です。
さて、運動はしないわ、カロリーは増えるわの
要注意の週末ですｗ

朝食　マイクロダイエット、きゅうり酢の物、ポテチ、カフェオレ
昼食　だんご、ハンバーガー、フルたこ、チキン
夕食　お揚げの煮物、うどん、チョコ、酢飯

おやつ　無し

体重　　５２．０kg
体脂肪　２９％

総摂取カロリー　１２６０kcal


現時点での体重マイナス2.5kg

今日はマイクロは１食でした。
夕飯にどうしても残り物をたべなくちゃいけなかったので（涙）
主婦の辛いトコですねー！

そんなこんなでも体重はマイナスです！

ちょうど２，５kg減りました。
このくらい減るとウエストまわりが全く違ってきますよねー！
約３週間で２，５kg減はとても満足しています。

マイクロダイエット１９日目です。

昨日から息子の幼稚園が始まって、少し運動も増えました。
でももうすぐ月に一回のアレがやってきます。

アレの前は痩せにくいって言う話をよく聞くし・・・。
期待しないで頑張りますー！

朝食　マイクロダイエット、カフェオレ
昼食　パスタ、おやつ、ごはん、納豆
夕食　マイクロダイエット、みそしる

おやつ　カフェオレ、だんご

体重　　５２．２kg
体脂肪　２９％

総摂取カロリー　１１２０kcal


現時点での体重マイナス2.3kg

うーん・・・。
やっぱなかなか減りませんね（涙）

今日は近所のママ友も遊びに来ておかしとか食べちゃったしなぁ。

マイクロダイエット１８日目です。

今日から息子の幼稚園が始まりますー。
毎日歩いて送迎してるので春休み中よりは運動できるかな。
ちょっと期待ｗ

だからって食べ過ぎないようにしないとなー！

朝食　マイクロダイエット、カフェオレ
昼食　ご飯、シチュー、玉子丼の具、お菓子、蒸しパン
夕食　マイクロダイエット、パスタ

おやつ　かりんとう

体重　　５２．２kg
体脂肪　２９％

総摂取カロリー　１５２０kcal


現時点での体重マイナス2.3kg

おぉー！
久々に体重に変動が！
200g減りましたよー！

この調子で少しずつでいいから頑張ろう！

マイクロダイエット１７日目です。
停滞期に入ったのか・・・。

体重が減ったり戻ったりの繰り返しですー（涙）
でも、ここはグッと我慢ですよね！

朝食　マイクロダイエット、カフェオレ、ケーキ
昼食　サンドウィッチ、ミートボール、きゅうり酢の物、カフェオレ
夕食　マイクロダイエット、海苔ご飯

おやつ　スナック菓子少々

体重　　５２．４kg
体脂肪　２９％

総摂取カロリー　１２００kcal


現時点での体重マイナス2.1kg

昨日からマイクロダイエットのリゾットタイプとパスタタイプを
順番に食べています。

なかなか美味しいです。
でも、一つだけダメな味あるんですよねー（滝汗）

その話はまたの機会に！

マイクロダイエット１６日目です。
２日続けての体重増加。

体重計に乗るのが怖いですぅ（涙）

朝食　マイクロダイエット、カフェオレ
昼食　ホットケーキ、カフェオレ、唐揚、お菓子
夕食　マイクロダイエット、ホットケーキ少々

おやつ　無し

体重　　５２．４kg
体脂肪　２９％

総摂取カロリー　１１２０kcal


現時点での体重マイナス2.1kg

やったー！体重戻ってる！
２日間の増加はなんだったんだろ？
ダイエットってこういうのを繰り返しながら減ってくのかな。
なんて思ってしまいました。

なんにしても、戻ってよかった
ホットケーキや唐揚などは普段より量を抑えて食べています。

なんとなく、そうする習慣が付いてきました。
色々なものを少しずつ沢山取るように心がけるようになりました。

これも、ダイエットを始めたおかげかなって思います。

マイクロダイエット１５日目、３週間目に突入です！

先週２日続けてドーナツを食べたのでちょっと体重が
戻ったというか２００gほど増えたり減ったりを
繰り返してたんですが・・・。

今週はどうかなー。

朝食　マイクロダイエット、カフェオレ
昼食　サンドイッチ、シャケ、味噌汁。カフェオレ
夕食　マイクロダイエット

おやつ　チョコ少々

体重　　５２．８kg
体脂肪　２９％

総摂取カロリー　９６０kcal


現時点での体重マイナス1.7kg

ぎゃあぁぁぁぁー！
また増えてる・・・。
マジヤバイですねー。

いや、でも、ここで挫折したらこの２週間の努力が無駄に
なってしまう！！
今週末からは息子の幼稚園も始まるし、送り迎えで少しは
運動もするし、なんとか耐えるぞ！