４０歳からのダイエット日記

マイクロダイエット７日目です。
昨日の昼食にカロリーの高い物食べちゃったので
今日は運動＆カロリー控えなくちゃなぁ。

などと思ってはいたのですが・・・。
幼稚園は春休み中＆週末なので運動も微妙だなー（涙）

でも、今日はせめてお昼ご飯は家で食べよう！
と思い、お昼食べてから出かけました。

朝食　マイクロダイエット（ドリンクタイプ）、カフェオレポテトパイ
昼食　野菜たっぷりチャーハン
夕食　マイクロダイエット（ドリンクタイプ）、あげパン、いちご

おやつ　サラダ、味噌汁

体重　　５２．８kg
体脂肪　３０％

ポテトパイ、あげパンってなんだ
大丈夫かな〜私（涙）

マイクロダイエット６日目です。
ダイエットを始めて初の週末です。

週末のうち１日のお昼はほぼ外食なんです。

今日は私がダイエット中だというのにパパが以前から
行きたかった定食屋さんにどうしても食べに行きたい！
というので行きました。

そして・・・。
『ここはエビフライが美味しいから食べて！』と
私はエビフライ定食を注文ー！
実は私、エビフライにタルタルソースつけて食べるの大好きなんですよｗ

ま、５日頑張ったし、今日はしょうがないと諦めて
エビフライ定食を完食しちゃったんですよねー（滝汗）

そんなこんなで今日の食事ーｗ

朝食　マイクロダイエット（ドリンクタイプ）、カフェオレ
昼食　エビフライ定食
夕食　マイクロダイエット（ドリンクタイプ）、ギョーザ

おやつ　無し

体重　　５２．８kg
体脂肪　３０％

おぉ体重減ってるーｗ
ちょっとビックリー！

マイクロダイエット５日目です。
順調に体重が減ってきました。

ものすごく嬉しいです。
言葉ではこんな表現しか出来ませんが、本当に嬉しいです。

体重が減ると体が軽くなるのはもちろんですが
心も軽くなるんだという事に気づきました。

今までは子供の幼稚園の送り迎えや家事で平日の１日が終わり
週末は美味しくて安い食材を探しにスーパーに出かけて終わり

そんな日が続いてました。

でも、今までほとんど無かったウエストのくびれが少しずつ
目に見えて実感出来ると

週末オシャレして出かけようかなって気になるんです。
人って不思議ですねー。

そんなこんなで５日目の食事です

朝食　マイクロダイエット（ドリンクタイプ）、カフェオレ
昼食　シチュー、おにぎり、野菜サラダ
夕食　マイクロダイエット（ドリンクタイプ）、手作りギョーザ

おやつ　カフェオレ　バナナ

体重　　５３．０kg
体脂肪　３１％

マイクロダイエット４日目です。
子供がおやつを食べているとどうしても食べたくなりますよねー（涙）

子供達も『ママはダイエット中』というのが
少しずつ話かってきたようで、おやつを食べろ食べろと
勧めなくなりました。

でも、どうしても食べたい！
今日はこんな食事になっちゃいましたｗ

朝食　マイクロダイエット（バナナ味）、カフェオレ、チョコビ、ベーコン卵
昼食　白アンパン、タラコごはん、ちくわの炒め物、カフェオレ
夕食　マイクロダイエット（ドリンクタイプ）、野菜サラダ

おやつ　カフェオレ、かりんとう

体重　　５３．４kg
体脂肪　３１％

今日はおやつ食べすぎですねー（涙）

さて、やっと３日目です。

マイクロダイエットの味は思ってた以上に美味しかったので
いいのですがやっぱりおなかが空くんですよ（涙）

ドリンクタイプの場合、私はほぼ３時間で


お腹が『グー』ですｗ


そう考えるとやはり、夜をマイクロにするのが
一番効果がでやすいのかなとも思います。
夕飯を食べてから３時間以内に寝れば空腹を我慢しなくて
いいですからねーｗ

朝食　マイクロダイエット（ベリーミックス味）、カフェオレ、ほうれん草と卵の和え物
昼食　さんま干物、大根とにんじん煮物、味噌汁　
夕食　マイクロダイエット（ストロベリー味）、ポテトフライ

おやつ　カフェオレ

体重　　５３．４．kg
体脂肪　３２％

ダイエット１日目はなんとか間食を我慢しました。

小学校入学前の子供が２人いるので毎日おやつを
欠かさず食べるのですよ（涙）

今まではチョコチョコつまんでましたが『グッ』と我慢です。
なんとか我慢出来ました。

今日はミルクティー味とグリーンティー味を飲みました。
私はココアとコーヒーよりこの二つの方が好きかもしれないいです。

朝食　マイクロダイエット（ミルクティー味）、カフェオレ
昼食　カレーライス
夕食　マイクロダイエット（グリーンティー味）、ごはん

おやつ　いちご、カフェオレ

体重　　５３．８kg
体脂肪　３３％

なんと
一気に700gも減ったのですがこれはきっと便秘だったのが
解消されたからかもしれないです（滝汗）

マイクロダイエット初日です。

実は一番仲良しのママ友が４，５年前くらいにマイクロダイエットを
やって５kgやせたらしいんです。

今ではすっかり戻ったらしいんですが

すぐにリバウンドすることはなかったみたいです。
また、もう一人のママ友の妹さんも結婚式の前にマイクロを
実践して５kgは痩せたみたいです。

そんなこんなで思い切って始めたんですが
味の心配はしてました。

ナゼかマズイって
印象が強かったんですよねーｗ
初日の朝食はサンプルで付いていたココア味を飲みました。

『うん？？思ってた以上に美味しいかも！！』

上機嫌で初日の夜はコーヒー味を飲みました。

朝食　マイクロダイエット（ココア味）、カフェオレ
昼食　シェケチャーハン、とうふサラダ、ウィンナー
夕食　マイクロダイエット（コーヒー味）

おやつ　いちご、カフェオレ

体重　　５４．５kg
体脂肪　３３％