そういえば、昨日は子供達の残りをついつい
食べてしまう悪い癖が・・・。
今までの食事でもそれがカロリーオーバーの主な要因だった
気がするので気をつけなければです！
マイクロダイエットを購入するとダイエットダイアリーが
付いてるのですがこれが結構優れものです。
バランスよく栄養をとれているか確認も出来るからです。
このダイアリーを付けていると、私はいも類の摂取が少ない
みたいなんですよねー。
普段何気なく生活してるだけだと気づかない所に
気づけたりするので助かっています。
そんなこんなで９日目の食事
朝食 マイクロダイエット（ドリンクタイプ）、カフェオレ、味噌汁、いちご
昼食 マーボー丼、玉子＆ナス丼
夕食 マイクロダイエット（ドリンクタイプ）、あげぱん
おやつ カフェオレ、おせんべい、かりんとう
体重 ５２．６kg
体脂肪 ３０％
総摂取カロリー １１６０kcal今日は、幼稚園のママ友がうちに遊びに来ました！
なのでおやつを食べちゃいました。
バランスよく栄養を取るために朝食ではマイクロ以外に少し
普通の食事（主に味噌汁が多いですが）を取るようにしました。
それでも、２食がマイクロだと摂取カロリーがこんなに
抑えられるんです。
