４０歳からのダイエット日記

ダイエットを初めて約３ヶ月、ついに念願だった４９kg台に
なりましたー！

2008年6月18日（水）の体重測定で49.6kgでした！
いやぁ、嬉しかったですー。

マイクロダイエットが終了して３週間になるんですが
リバウンドするどころか、レコーディングダイエットを続けていけば
まだもう少しダイエット出来そうです。

これも、マイクロやったおかげだと思います。

マイクロダイエットを始める前はホント何をやっても
体重が落ちなかった・・・。

マイクロをやって一番良かったのはもちろん、体重が減った事ですが
食に対する意識もかなり変りました。

そして、毎日の食事を記録する事に慣れてきた所で
まさに私にピッタリのレコーディングダイエットに出会えました。
これも運がよかったのだと思います。

さて、昨日の食事ですが・・・。
４９kg台になったので嬉しくて食べ過ぎました（涙）

2008年6月19日の食事

朝食　ブルーベリーパン、カフェオレ、ヨーグルト
昼食　ロールパン、ご飯、しょうが焼き、ウインナー、煮物　
夕食　ご飯、ソーセージ、温野菜、ポテト　

おやつ　アイス、スナック菓子

体重　　４９．８kg
体脂肪　２７％

総摂取カロリー　１７５０kcal

ご褒美に久々にアイスを食べちゃいました（汗）
これから暑くなるのでアイスの誘惑に負けないように
頑張りますー！