続けてるんですが、本も読んでないので少しだけネットで
調べてみました。
すると、結構なカロリー制限？
男性だと１５００kcal
女性だと１２００kcal
これが寝ているだけで消費するカロリーらしいです。
もちろん個人差はあるとは思いますが・・・。
大体このくらい？って目安かな。
このカロリーに抑えられたら・・・。
たぶん誰でも痩せると思うｗｗｗ
ただね、これをオーバーしても、はたまた１日だけは
ものすごくオーバーしても、諦めずに『記録し続ける』というのが
大事だと思うんですよね。
著者の方も言ってましたが、記録し続けてると何がどのくらいの
カロリーかが大体計算できるようになってくるらしいです。
これって・・・。
スーパーで買い物する時、頭で『合計金額は大体このくらい』と
予想する私にはとても向いてるかも？
なんて思いましたｗ
そんなこんなで私はもちろん毎日１２００kcalオーバーしとりますｗｗｗ
2008年6月16日の食事
朝食 目玉焼き トマト ご飯 カフェオレ 
昼食 野菜炒め ご飯 ふかしイモ ポップコーン
夕食 シャケ ご飯 サラダ 味噌汁 
おやつ なし
体重 ５０．４kg
体脂肪 ２７％
総摂取カロリー １４９０kcalま、なんとかキープしてますｗ
いや、ダイエットだし１００gずつでも痩せるといいのだけどねｗ
目標は４８kgです。
２０歳前半頃のの体重かなーｗ
もう、１５年くらい目にしていない４８kg台の体重を
この目で見れるよう頑張りますー！
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