ダイエットのレシピ

ダイエット中に一番最初に注意した事が

水分を摂る事です。
マイクロダイエットのガイドブックにも書いてあったので
出来るだけ摂れる時は摂る！

みたいなかんじで摂りました。

始めて３週間くらいはかなり頻繁にトイレに行きましたが
４週間も過ぎる頃には体が慣れてきたのか

多分一般的な回数になったと思います。
『そういえば、トイレに行く回数減ったなぁ？』と
思いました。

それ以外にも暖かい季節になってきたので発汗の量が増えたとか
色々あるとは思いますが・・・。

とにかく、水分に関してはダイエット前よりはかなり多めに
摂っています。

私の場合は主に、お茶・コーヒー・ミネラルウォーターが中心です。

さて、友人からお腹の持ちがいいよ！
と聞いていたマイクロダイエットですが、飲んでから
一定時間でお腹が空いて来ます。

私の場合、ドリンクタイプだとほぼきっちり３時間で
お腹が『グー』ですｗ

パスタやリゾットだと４時間です。

これはほぼ一定時間です。
ついつい子供と一緒におやつを食べちゃうんですよね

なんとかしなくてわ！
と思い、こんにゃく料理を２日に一回くらい作るように心がけ
ところてんなども買い込んでいます。

個人的にはこんにゃくがいいかなー。
元々、おでんの具の中でコンニャクが一番好きなので
コンニャクを沢山食べる分にはストレスを感じないんです。

と、言う事でこれからこんにゃくレシピをいろいろ考えたり
探したりしてみたいと思います。

二回目のマイクロダイエットが届きました。
今回は２箱コースです。

一回目のマイクロがまだ１箱分あまってるんで
出来れば後３kg減を目指したいと思います。

今回は甘さ控えめのセットにしてみました。
マンゴー味がどうしても気になったので・・・ｗ

昨日早速飲んでみたんですが、美味しかったですー。
他の味も楽しみです。

通常のドリンクタイプのコーヒーは個人的にＮＧだったけど
甘さ控えめはどうかなーって思うので今朝はコーヒー味を
飲んでみます！

マイクロダイエットのスープタイプで好きな味は
『ロブスター』です。

基本的に私にとってはコーン以外は全部美味しいのですがｗ
ロブスター美味しいですね。

私がダイエットを始めた時期は春だったのでそんなに
寒くは無かったんですがやっぱり温かい飲み物は
嬉しかったですね。

特に、スープタイプはカロリーもドリンクタイプと変らないので
とてもよかったです。

ドリンクタイプのミルクティーやグリーンティーも
ホットでも美味しいのですが甘い飲み物はどうしても
食事という感覚にはなりにくいんです。

その点、スープタイプは食事感覚も味わえるました。
私の場合、ドリンクタイプに飽きた頃に取り入れたので
リフレッシュ感があり、よかったです。

マイクロダイエットを始めてから２週間くらいで
ドリンクタイプで苦手だった味（コーヒーとココア）を
色々なタイプ、味に交換に出しました。

それが届いたのでまずはスープから試してみました！

人気だというコーンから・・・。

『う・・・これ私ダメかも〜（涙）』
なんでかなー。人気の味ばかり苦手だ（涙）

人の味覚ってほんとさまざまですよねｗ
なんだろ？
ちょっと粉っぽく感じる。
一回じゃ解らないので日を空けて２回飲みましたが
やっぱ苦手かも。

プレゼントで貰えるプラス１箱の方でも
チョイスして頼んじゃったので・・・。
しかも、美味しいだろうと予想して２袋も（汗）
苦手と思いつつ結局４袋飲みました。

ドリンクタイプのコーヒーほどじゃないけど
次からは確実に頼まないだろうなーと思っちゃいました。

でも、きっと人によってはこの味が好みの人も居ると思います。
その為に色々な味があるんだと思うので。

私の友達が挑戦した時はほんと種類が少なくて・・・。
カレー味が出始めだったとか言ってましたよ。

このカレー味がですね・・・。
長くなるのでこの話はまた今度〜！

マイクロダイエットを始めて１週間はそんなに体調の変化は
感じなかったです。

１週間を過ぎた頃から徐々に感じ始めました。
初めは肌の手触りが『ん？？』って感じでしたｗ

上手く説明出来ないんですけど・・・。
キメが違う感じかな。

年も年なので『プルンプルン』とはいかなんですがｗｗｗ
でも、ちょっと違うんですよ。

肌の変化も嬉しかったんですが一番嬉しかったのは
便秘が少しずつ解消されてきた事です。

私の場合辛いとまではいかないんですが、それでも毎日スッキリ
するのと、なんかスッキリしないのとでは気分が違います。

便秘を解消する為に運動や食事などマイクロ以外の事は
何もしていないのでマイクロダイエットが要因になっていると
言ってもいいかと思います。

これはあくまでも私個人の感じた事やデータですので
ご参考程度にお考え下さいね。

そんなこんなで目標体重まで頑張りますー。

マイクロダイエットのドリンクタイプで一番好きな味は

グリーンティーとミルクティーです。
この２つは本当に美味しい〜！

ダイエット食品じゃなくても飲みたいかなｗ
そのくらい私は好きですー。

あと、バナナもサラッとしたバナナシェイクみたいで
好きです。

ストロベリーもベリーミックスも美味しいのですが
個人的には４袋くらい飲んだら飽きちゃいました（涙）

マイクロダイエットを購入前にネットでクチコミサイトなどを
すごく調べたんですね。

そしたら私の大好きなミルクティー味が苦手だという方も
見かけました。

やっぱり、一度試してみないと解らないですねー。
個人的には最初に色々な味を一通り飲んでみて
自分の好みをチョイスするのが一番いいかなーって思います。

マイクロダイエット２２日目ですー！

先週から息子の幼稚園が始まり、少し運動量がふえたのか
体重がまた減りだしてきたかかな？
って思います。

朝食　マイクロダイエット、カフェオレ、ほうれん草の和え物、玉子焼き
昼食　いなり寿司、野菜炒め　
夕食　マイクロダイエット、きゅうり和え物、味噌汁

おやつ　カフェオレ、プリン

体重　　５１．８kg
体脂肪　２９％

総摂取カロリー　１２８０kcal

現時点での体重マイナス2.7kg

昨日のお昼は外食でしたが・・・。
体重減ってましたー！

うれしいなー！

マイクロダイエット２１日目です。

ようやく３週間ですねー。
長いような短いような３週間でした。

朝食　マイクロダイエット、カフェオレ
昼食　ビビンバ丼、おにぎり
夕食　マイクロダイエット、キャベツと卵の炒め物、とうふ、いちご

おやつ　プリン

体重　　５２．２kg
体脂肪　２８％

総摂取カロリー　１５３６kcal


現時点での体重マイナス2.3kg

いやぁ、今日のお昼ご飯は外食で・・・。
しかも、焼肉屋さんでした（涙）

おやつにプリンも食べちゃったしねー（汗）
またちょっと体重戻っちゃいました（滝汗）

今日でマイクロを始めて３週間が過ぎました。
空腹や家族と一緒の食事がとれないのはつらいですが

それより何より太った自分が嫌いなのでなんとか頑張ってます。
やせてオシャレすると息子も娘も喜んでくれるし・・・。

自分も楽しいです。

マイクロダイエット２０日目です。
さて、運動はしないわ、カロリーは増えるわの
要注意の週末ですｗ

朝食　マイクロダイエット、きゅうり酢の物、ポテチ、カフェオレ
昼食　だんご、ハンバーガー、フルたこ、チキン
夕食　お揚げの煮物、うどん、チョコ、酢飯

おやつ　無し

体重　　５２．０kg
体脂肪　２９％

総摂取カロリー　１２６０kcal


現時点での体重マイナス2.5kg

今日はマイクロは１食でした。
夕飯にどうしても残り物をたべなくちゃいけなかったので（涙）
主婦の辛いトコですねー！

そんなこんなでも体重はマイナスです！

ちょうど２，５kg減りました。
このくらい減るとウエストまわりが全く違ってきますよねー！
約３週間で２，５kg減はとても満足しています。